FIBROMIALGIA

Embora as causas da fibromialgia ainda não sejam totalmente esclarecidas sabe-se que nesta doença os pacientes possuem pouco tolerância à dor e um sono não-reparador que intensificam seus sintomas. Segundo autores, alguns fatores que colaboram para o aparecimento fibromialgia são:
• predisposição genética,
• disfunção neuroendócrina,
• doença de Lyme,
• Epstein-Barr,
• infecção pelo parvovírus,
• HIV,
• hepatite C,
• stress ou trauma físico,
• distúrbio de ansiedade ou depressão,
• personalidade perfeccionista,
• descondicionamento físico (o paciente fibromiálgico é mais descondicionado que indivíduos sedentários não portadores da doença) e
• distúrbio do sono.
Supostamente, estes fatores levam a uma disfunção do sistema nervoso em regular ou modular a resposta à dor mas não se sabe exatamente como isto funciona.
Intolerância à dor
Estima-se que a pouca tolerância à dor possa ocorrer porque quando sentimos dor o cérebro recebe a informação e modula esta frequência adequando a intensidade da dor, na fibromialgia este mecanismo encontra-se alterado e pequenos estímulos podem ser classificados como muito dolorosos.
Não se sabe exatamente o que pode levar à esta alteração mas sabe-se a maior concentração de substância P, conjugada com uma menor quantidade de serotonina podem estar relacionadas com o problema.
Sono não-reparador
O sono não reparador também parece ser a origem da fibromialgia, uma vez que os portadores de fibromialgia não entram na fase 4 do sono, onde o organismo recupera-se do cansaço do dia, e assim seu corpo permanece cansaço e torna-se cada vez mais cansado dia após dia.
A falta do sono profundo aumenta todas as sensações, especialmente a dor.
Tratamento para Fibromialgia
O tratamento da fibromialgia deve ser feito por toda a vida e orientado por um reumatologista. Os medicamentos podem ajudar a diminuir os sintomas da doenças e sobretudo, melhorar a qualidade do sono destes pacientes.
Alguns tratamentos que podem ajudar a controlar os sintomas da doença, trazendo bem-estar ao indivíduo são: massagens, exercícios, dieta equilibrada, acupuntura, auriculoterapia, psicoterapia e fisioterapia.
Alguns bons exemplos de tratamentos naturais para fibromialgia são a utilização de plantas medicinais como Ginkgo-biloba, aromaterapia com óleo essencial de lavanda, massagens de relaxamento realizadas com óleo de semente de uva e investir no consumo de alimentos ricos em vitamina D e magnésio.
• Ginkgo-biloba: Melhora a circulação e retira metabólitos, trazendo sensação de alívio das dores da fibromialgia;
• Aromaterapia: O aroma das plantas medicinais alcançam as células olfativas e estas estimulam determinadas áreas do cérebro produzindo o efeito desejado. No casso da fibromialgia a aromaterapia mais indicada é a de essência de lavanda, que produz bem-estar, acalma e relaxa os músculos;
• Massagem: A massagem terapêutica e a massagem de relaxamento conseguem aumentar a circulação sanguínea, retirar toxinas acumuladas nos músculos, tendões e ligamentos, relaxa, diminui a dor e o cansaço. Quando o óleo utilizado é o de semente de uva, os benefícios são ainda maiores, pois ele possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes;
• Vitamina D: Em alguns casos observou-se que indivíduos com fibromialgia possuem carência de vitamina D que manifesta-se causando osteoporose, dor de cabeça e enxaquecas e por isso aconselha-se um aumento do consumo de alimentos que contém vitamina D como atum, gema de ovo, alimentos enriquecidos com vitamina D e sardinha enlatada.
• Magnésio: A concentração de magnésio também encontra-se frequentemente diminuída nestes pacientes, mas ele é importante para a saúde pois é utilizado no transporte de energia pelo corpo e ajuda a controlar melhor a dor. Alguns alimentos ricos em magnésio são: banana, abacate, semente de girassol, leite, granola e aveia.
É importante ressaltar que como a fibromialgia ainda não tem cura todos estes tratamentos poderão ser utilizados mas não exclui a necessidade da toma dos medicamentos receitados pelo médico.
Remédio caseiro para fibromialgia com couve
O remédio caseiro para fibromialgia com couve é rico em cálcio, ferro, fósforo e vitaminas A, B e C que ajudam a tonificar os músculos, fortalecer os ossos, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a energia e desintoxicar o organismo, sendo excelente para diminuir as dores provocadas pela fibromialgia.
Ingredientes
• 1 copo de suco puro de laranja
• 2 folhas de couve
• Açúcar à gosto
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem coar. Recomenda-se tomar este suco 2 vezes ao dia, 1 em jejum e outra ao final da tarde.
Pode-se variar o sabor do suco, batendo a couve com outras frutas como abacaxi, limão ou maçã, por exemplo.
Remédio caseiro para fibromialgia com erva de São João
O chá de erva de São João, possui propriedades relaxantes, diminuindo assim as dores da fibromialgia, sendo por isso outro excelente remédio caseiro para fibromialgia.
Ingredientes
• 1 colher (de chá) de folhas de Erva de São João
• 500 ml de água
Modo de Preparo
Colocar os ingredientes em uma panela e levar ao fogo. Quando ferver, desligar o fogo e tampar a panela. Deixar esfriar com a tampa, coar e beber 3 a 5 xícaras por dia.



Agende seu horário: JAQUELINE SCHLINDWEIN
Terapeuta Holística
95463778 - jaqueschlindwein@outlook.com

SEJA POSITIVO SEMPRE!

Você já ouviu falar sobre o poder do pensamento positivo? Você já se perguntou se aprender a ser positivo vai fazer alguma diferença? O pensamento positivo, é algo que tem existido há muito, muito tempo. Esta atemporal (cientificamente comprovada) e sábia forma de pensar vai mudar a sua vida.
Como as emoções afetam a sua vida
Você provavelmente já experimentou algo parecido com isto: você está se sentindo bem, e então você recebe um telefonema choroso de uma amiga que acaba de ser abandonada por seu namorado. Ela está magoada, com raiva e amarga, e até mesmo por telefone, sua negatividade vem e afeta você. É claro que você está tentando fazer com que sua amiga se sinta melhor, mas você inadvertidamente permitiu que seu humor afetasse o seu – por isso, até quando você desligar o telefone, você estará carregando as energias de mágoa, raiva e amargura! Você passa o resto do dia triste.
Ou, você entra em uma loja para trocar um produto com defeito. O funcionário de serviço ao cliente não é muito amigável. Na verdade, ele é muito mal-humorado. No entanto, você opta por não ser pego em sua negatividade. Em vez disso, você coloca um sorriso alegre, fala com uma voz calma, até mesmo inicia uma pequena conversa, e reconhece sua gentil assistência (mesmo que ele esteja sendo rude). Antes que você perceba, ele estará saindo de seu caminho para encontrar um substituto do produto em vez de encomendar um, só para que você possa ter o seu item imediatamente.
Estes são apenas dois exemplos de como as emoções podem mudar num piscar de olhos. Você sabe que você é afetado por emoções de outras pessoas e você pode influenciar as emoções também.
No entanto – quando você aprender a ser positivo, você muda sua vida instantaneamente. Sim, instantaneamente. Sua experiência de vida torna-se melhor, porque você opta por fazê-lo assim, e então vibracionalmente, você vai atrair mais situações que te mantenham entusiasmado!
Suas emoções ditam seus resultados
Mesmo que suas emoções pareçam ser provocadas por circunstâncias externas, em última análise, o seu humor é uma escolha. Não importa o que esteja acontecendo ao seu redor, não importa o quão turbulento ou desagradável sejam as circunstâncias ou estados de humor de outras pessoas, você tem uma escolha, seja para reduzir a sua vibração a esse nível … ou aumentar a deles. Qual deles vai trazer uma solução mais feliz? Você adivinhou!
Há uma verdadeira causa e efeito entre a conexão de suas emoções e suas circunstâncias. Pensamentos e emoções negativas diminuem sua vibração (muito rapidamente) e você começa a atrair energias semelhantes.
Não só o pensando / sentimento negativo atrai energias similares, mas também faz com que você se comporte de maneiras que você não iria, se você fosse escolher se sentir feliz. Por exemplo, uma pessoa que tem uma tendência a procurar conforto na comida, naturalmente come demais quando está estressada ou chateada. Isso leva ao ganho de peso e abre todo um novo conjunto de problemas devido ao excesso de peso. Se essa pessoa escolheu ser feliz em vez disso, ela iria fazer melhores escolhas alimentares e controlar seu peso com mais facilidade. Pense no que você faz para se auto-acalmar quando as coisas estão difíceis. Virar-se para as drogas, o álcool e outras atividades escapistas terá consequências geralmente negativas.
Atrair e criar circunstâncias negativas é a última coisa que você quer. Então, olhe ao redor em suas circunstâncias. Se elas são geralmente agradáveis para você, então você pode ter certeza que em sua maior parte, a sua mentalidade (pensamento e emoções) é positiva. Se elas são geralmente desagradáveis, então você deve fazer um upgrade na sua atitude!
Claro que você tem permissão para ficar de humor. Você não quer se transformar em um robô sem emoção! No entanto, consideramos que as circunstâncias são trazidas como um resultado direto de sua linha de base, ou estado mental / emocional diário. Em outras palavras, suas circunstâncias resultam de sua vibração predominante.
Você pode elevar essa mentalidade de base, e atrair melhores coisas, situações e pessoas em sua vida.
Aqui estão algumas maneiras de como ser mais positivo, e voltar para sua base de felicidade muito rapidamente:
“A vida é 10% o que acontece com você e 90% como você responde a ela.” -Lou Holtz.

1. Seja um espelho.
Você não tem que assumir a negatividade das outras pessoas. Procure desviá-lo, optando por permanecer feliz! Evite ser sugado em conversas que falam sobre situações negativas ou pessoas negativas. Você pode simplesmente dizer: “Não vamos fazer nenhum julgamento precipitado. Vamos meditar sobre o que aconteceu e falar sobre isso mais tarde. “Mais tarde, não pode acontecer! Se a outra pessoa tem a chance de pensar sobre isso, ele / ela pode perceber que eles estão fazendo o drama do nada. Ou, eles podem entender o fato de que você não quer falar sobre isso. E isso é bom! Amigos estão lá para apoiar uns aos outros, e não para perpetuar a negatividade de cada um. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer como um amigo é ouvir e repetir o que a pessoa disse – sem adicionar seu próprio comentário. Isso efetivamente desvia negatividade e quase sempre faz com que a pessoa perceba o que ela esta dizendo.
“Se você não gosta de algo, mude-o. Se você não pode mudá-lo, mude a sua atitude.” -Maya Angelou.

2. Escolha ser positivo.
Não importa a sua atitude, seus resultados tornam-se uma profecia autorrealizável. Não há nada que você possa fazer sobre isso. Você atrai o que você projeta. Você tem uma incrível capacidade de transformar completamente qualquer situação apenas pelo modo como você se aproxima dela!

3. Veja os pontos positivos, veja o lado bom.
Nada diz que você não pode sentir emoções, mas se você sentir-se negativo, conte lentamente até dez antes de fazer qualquer coisa e, em seguida, opte por ver o lado positivo, as bênçãos ocultas, as lições e as oportunidades, então você não vai ser tão facilmente influenciado por coisas que acontecem.

4. Sorria mais!
Sorrindo automaticamente e instantaneamente faz você se sentir melhor.
Escolha uma atitude positiva, confiante e alegre e veja como o seu mundo muda para melhor! Você pode ser um raio de sol que irá influenciar os outros – incluindo a si mesmo. As pessoas são atraídas para as pessoas com uma disposição ensolarada!

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5 DICAS PARA UM DIA FELIZ!

1- Determine felicidade como um objetivo.

2- Mantenha seus objetivos sempre no positivo e afirmativo. “Quero a calma diante de qualquer obstáculo”.

3- Pense em maneiras de realizar suas metas para o dia. Deixe a imaginação passear por diferentes possibilidades, ainda que elas pareçam impossíveis. Em seguida, divida essa estratégia em partes mais curtas, realizáveis.

4- Antecipe como esse dia perfeito vai impactar na semana, no mês e no ano da sua rotina e na de todos a seu redor.

5- Saia de casa com a crença de que você é capaz de transformar o seu dia para melhor, sempre. Perceba como essa nova atitude permite o fluxo de novas ideias e atitudes.

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